Race information
Vårt mål är att du som deltagare ska få en proffessionell och häftig upplevelse under EX Swimrun. Som en del av den ambitionen har vi därför samlat de frågor vi tror du kan ha nedan. Den här sidan kommer uppdateras löpande fram till loppet.
Starttid EX LONG, SHORT, FIVE & PARA-SWIMRUN
Starttiden för EX FIVE är kl 10.00 och vi räknar med att alla är i mål senast 11.00. Start för SHORT är 12.00 med masstart och LONG från 12.05 - 13:30 med jaktstart i små grupper. Obligatoriskt Race Meeting 11.45 på plats vid Edsvik. Para-Swimrun startar direkt efter prisutdelningen som sker ca 16.30 mao start ca 17.00.
Start och mål
Start och mål för samtliga EX-lopp sker vid otroligt vackra Edsvik i Sollentuna. Adress: Landsnoravägen 42, 19157 Sollentuna.
Toalleter vid start/mål
Vid start/mål området kommer det finnas ett antal toaletter. Som alltid blir belastning hög vissa tider så vi rekomenderar att du är ute i god tid om du blir nödig. Fler toaletter finns vid Medley Sport- och Simhall ca 250m bort.
Ta sig till EX Swimrun med bil
Med bil kör du helt enkelt bara till Landsnoravägen 42 där det finns gott om parkeringsplatser. Skulle det vara fullt där, finns det parkeringar på andra sidan vägen vid Sollentuna Sim- och Sporthall samt Rudbecks Gymnasium.
Ta sig till EX Swimrun kommunalt
Närmaste busshållplats heter Edsvik och från den tar det ca 5 minuter att promenera genom Edsbergsparken förbi Edsbergs slott till start/mål. Kommer du från Stockholm City tar du bara pendeltåget till Sollentuna Centrum och därifrån buss till Edsvik eller en promenad på ca 15 minuter.
Om du vill bo över eller äta i närheten av loppen?
Vi har samlat all information om boende- och mattips på en egen sida här.
Lämna in väska
Det kommer finnas enklare väskinlämning vid start/mål. Vi tar inte ansvar för värdesaker och din väska kommer ligga utomhus så se till så att den tål regn.
Värdesaker
Vi har ingen säker inlämning av värdesaker vid arenan. Däremot kan du lämna in värdesaker i ett låst skåp hos vår partner Medley mot uppvisande av nummerlapp.
Checka in och hämta ut nummerlapp
Du checkar in och hämtar ut nummerlapp vid start/mål. Kom i tid och räkna med att det kan bli lite kö vid incheckningen. I startkuvertet kommer det finnas bib, badmössa och annan viktig information.
Hur långt är EX banorna?
EX FIVE är ca 5km, EX SHORT ca 14km, EX LONG ca 24km och EX Para-Swimrun ca 5km. Läs mer under respektive lopps banbeskrivning där distanstabeller och skisser av banorna finns. Notera att det kan komma att ändras fram till loppdagen.
Hur bestäms seedningen till jaktstarten?
Vi kommer göra vårt bästa att få till en riktigt bra seedning inför jaktstarten. När du anmäler dig anger du info om senaste loppet och placering vilket hjälper oss seeda. Dessutom känner vi väldigt många inom Swimrunvärlden och kan på så sätt också få en bra känsla för lagets förväntade placering.
Hur går jaktstarten till?
Vi kommer släppa iväg lagen med ett par minuters mellanrum från Starten vid Edsvik. Det är ditt ansvar att befinna dig vid startfållan i god tid inför din start. Vår speaker kommer ropa upp lag som ska vara redo och ställa sig i kö.
Vätska och energi under loppet
Under FIVE och PARA-SWIMRUN finns inga vätskestationer annat än vid start och mål Edsvik. Under SHORT och LONG finns det två energistationer som passeras 2 gånger. Sätra Äng passeras av båda loppen två gånger och Ulriksdal / Bergshamra två gånger under LONG. Vid energistationen finns UMARA sportdryck, vatten och lite ätbar energi.
Muggar på banan
Vi kommer ej erbjuda pappersmuggar utmed banorna utan varje deltagare måste ha med sig en återvinningsbar mugg. Dessa kan köpas i förväg via WolffWear.se eller på plats av oss.
Säkerhet under loppet
Under loppet kommer det finnas mängder av funktionärer, både på land och vatten. På land kommer funktionärer bemanna de flesta i- eller urgångar vid simningarna. På vattnet kommer flertalet funktionärer finnas i samband med simningarna. Men i slutändan är det du som är ytterst ansvarig för din partner och medtävlande.
Får man vara fler än 2 i ett lag?
Nej, i EX Swimrun deltar man antingen som ett lag med 2 personer eller solo. I EX Para-Swimrun tillåts lag bestå av 2-3 deltagare.
Vilken typ av terräng springer man i?
Terrängen är en blandning av väl preparerade grusstigar, trail full med stenar och rötter, på vissa delar nästan helt obanad terräng och lite asfalt.
Hur märks banan upp?
På alla löpsträckor kommer vägen vara uppmärkt med orangea små flaggo, rorangea s.k. enduropilar och vissa förstärkningsskyltar. I samband med övergången till simsträcka kommer även 2 extra gula markeringar finnas samt i de flesta fall en funktionär som visar vägen.
Simsträckorna kommer vara uppmärkta med en beachflagga vid uppgång ur vattnet. På några av de längre simsträckorna kommer även en boj alternativt flytande beachflaggor visa vägen. Ingen simsträcka är längre än att man lätt ser målet.
Vilken vattentemperatur kan man räkna med?
Edsviken är en varm havssvik och ligger på ca 18-22 grader i Augusti men kan såklart variera ett antal grader åt båda hållen. Vi kommer mäta dagarna innan och hålla alla informerade via sociala medier och Race Möte.
I vilka klasser kan man delta?
Som lag kan man delta i herr-, dam- och mixklass. Som solo i herr eller dam.
Får man dyka ned i vattnet?
Det är absolut förbjudet att dyka ned i vattnet med huvudet först. Däremot får man hoppa med fötterna före och på avslutande Base Jump även försöka få stilpoäng!
Får man tillbaka startavgiften vid sjukdom eller liknande?
Om du tecknar försäkringen i samband med anmälan kan du få tillbaka avgiften vid skada/sjukdom. Gör du inte det är det upp till din egen hemförsäkran eller annan försäkran.
Hur sker tidtagningen?
Tidtagningen sker genom Raceid appen. Vid mellantider och målgång "checkas" laget av genom nummer på biben, därför är det viktigt att ert nummer är väl synligt framifrån.
Kan man följa loppet längs med banan?
Absolut. Du kan ta dig med bil eller cykel till nästan alla sträckor. Vi kan tipsa om följande platser som är extra enkla att ta sig till. Bergendal Kursgård, Sätra Äng, Ulriksdals Slott, Stocksundsbron och Tegelhagens båtklubb.
Får man medalj?
Ja, samtliga deltagare kommer få medalj eller något annat hemligt vid genomfört lopp.
Ingår mat och dryck?
Ja, under EX Edsviken ingår mat, dryck och fika i anmälan. För FIVE och PARA-SWIMRUN ingår glass och kaffe på Gelaterian som ligger i direkt anslutning till start/mål. För SHORT och LONG ingår dessutom även pizza och dryck från Pizza Poppolo som är på plats med food truck.
Kan man byta om på plats?
Tyvärr är Medley Simhall stängt pga renovering så i år kan vi inte erbjuda ombyte och dusch hos dem.