Race information EX Edsviken 

Innan ditt lopp

​​

Edsvik är arenan för EX Swimrun

Start och mål för samtliga EX-lopp sker vid otroligt vackra Edsvik i Sollentuna. Adress: Landsnoravägen 42, 19157 Sollentuna.

​

Starttid EX LONG, SHORT, FIVE & PARA-SWIMRUN

Starttiden för EX FIVE är kl 10.00 och vi räknar med att alla är i mål senast 11.00. Start för SHORT och LONG är 12.00 med masstart (ej jaktstart detta år). Obligatoriskt Race Meeting 11.45 på plats vid Edsvik. Para-Swimrun startar direkt efter prisutdelningen av LONG och sker ca 16.30.​​

​

Checka in och hämta ut nummerlapp

Du checkar in och hämtar ut nummerlapp vid start/mål. Kom i tid och räkna med att det kan bli lite kö vid incheckningen. FIVE kommer ha tatueringar som fästes på armen/benet och SHORT, LONG och PARA kommer ha s.k. Race Bibs som vi samlar in efter loppet. Alla deltagare får en badmössa från vår partner ARK. 

​

Starlista på RaceID

Startlistan med ditt startnr finns på Raceid.com, klicka startlista och sen sök ditt namn. Kom gärna förberedd med din klass (T.ex. LONG TEAM) och startnummer.​

​

​​​Ta sig till EX Swimrun med bil

Med bil kör du helt enkelt bara till Landsnoravägen 42 där det finns gott om parkeringsplatser. Skulle det vara fullt där, finns det parkeringar på andra sidan vägen vid Sollentuna Sim- och Sporthall samt Rudbecks Gymnasium.

​

Ta sig till EX Swimrun kommunalt

Närmaste busshållplats heter Edsvik och från den tar det ca 5 minuter att promenera genom Edsbergsparken förbi Edsbergs slott till start/mål. Kommer du från Stockholm City tar du bara pendeltåget till Sollentuna Centrum och därifrån buss till Edsvik eller en promenad på ca 15 minuter. 

​

Om du vill bo över eller äta i närheten av loppen? 

Vi har samlat all information om boende- och mattips på en egen sida här.

​

Lämna in väska

Du kan lämna en väska vid start/målområde, men de kommer inte vara inlåsta. Vi tar inte ansvar för värdesaker och din väska kommer ligga utomhus så se till så att den tål ev regn. 

​

Kan man byta om på plats?

Tyvärr är Medley Simhall stängt pga renovering så i år kan vi inte erbjuda ombyte och dusch hos dem som vi brukar. Ombyte får ske utomhus på plats eller i förväg, inte inne på Gelaterian eller andra lokaler. 

​

​Toalleter vid start/mål

Vid start/mål området kommer det finnas ett antal toaletter. Som alltid blir belastning hög vissa tider så vi rekomenderar att du är ute i god tid om du blir nödig. Fler toaletter finns vid Medley Sport- och Simhall ca 250m bort eller nere i Edsbergsparken bakom slottet.

​

Information om banor, energi mm

​

Hur långt är EX banorna?

EX FIVE är ca 5km, EX SHORT ca 14km, EX LONG ca 24km och EX Para-Swimrun ca 5km. Läs mer under respektive lopps banbeskrivning där distanstabeller och skisser av banorna finns. Notera att det kan komma att ändras fram till loppdagen och uppmätta distanser är uppskattningar. 

​

​Vätska och energi under loppet

Under FIVE och PARA-SWIMRUN finns inga vätskestationer annat än vid start och mål Edsvik. Under SHORT och LONG finns det två energistationer som passeras två gånger. Sätra Äng passeras av båda loppen två gånger och Ulriksdal / Bergshamra två gånger under LONG. Vid energistationen finns UMARA sportdryck, vatten och lite ätbar energi. 

​

Muggar på banan

Vi kommer ej erbjuda pappersmuggar utmed banorna utan varje deltagare måste ha med sig en återvinningsbar mugg. Dessa kan köpas i förväg via WolffWear.se eller på plats av oss för 49kr/st.

 

FIVE och PARA-SWIMRUN banorna

Båda loppen kommer märkas upp med skyltar samt funktionärer vid samtliga i- och urgångar. Då dessa två banor följer första delen av SHORT och LONG är det viktigt att ni följer era skyltar och funktionärerna instruktioner, men det ska vara väldigt tydligt.

​

LONG och SHORT banorna

På alla löpsträckor kommer vägen vara uppmärkt med orangea små flaggor i marken, orangea enduropilar på träd/stolpar som visar svängar och vissa förstärkningsskyltar vid behov. Notera att SHORT och LONG delar på sig vid flera tillfällen så följ banan och inte personen framför dig.

 

I samband med övergången till simsträcka kommer även två extra gula markeringar finnas samt i de flesta fall en funktionär som visar vägen. ​Simsträckorna kommer vara uppmärkta med en rosa Challengize beachflagga vid uppgång ur vattnet. På några av de längre simsträckorna kommer även en gul boj / flytande Challengize beachflaggor visa vägen. Ingen simsträcka är längre än att man lätt ser målet.

​

Inför varje simsträcka kommer simsträckans distans samt efterföljande löpning finnas redovisad på en tydlig skylt. Notera att detta kan skilja sig från bantabellen ifall vi tvingats till ändringar i sista minuten.

​

Vilken typ av terräng springer man i?

Terrängen är en blandning av väl preparerade grusstigar, trail full med stenar och rötter, på vissa delar nästan helt obanad terräng och lite asfalt. Allt vi gillar!

​

Vilken vattentemperatur kan man räkna med?

Edsviken är en varm havssvik och ligger på ca 18-22 grader i Augusti men kan såklart variera ett antal grader åt båda hållen. Vi kommer mäta dagarna innan och hålla alla informerade via sociala medier och Race Möte.

​

Säkerhet under loppet

Under loppet kommer det finnas många funktionärer, både på land och vatten. På land kommer funktionärer bemanna flera i- eller urgångar vid simningarna. På vattnet kommer flertalet funktionärer finnas i båtar i samband med simningarna. Men i slutändan är det du som är ytterst ansvarig för din partner och medtävlande.

​

Incident under loppet

Skulle en incident ske ute på banan, inom laget eller annan tävlande vill vi att ni hjälper varandra i Swimrunandan. Är det en Solo-deltagare som skadat sig måste efterföljande tävlande hjälpa till.

​​

• Bedöm hur allvarlig skadan är på en skala 1-10 där 1-5 är av mildare slag (stukning, litet sår mm), 6-8 är allvarligare (brutet ben, större blödning / sår, fall och lättare slag mot huvudet) och 8-10 är livshotande.

• Vid lättare skada, se till att den skadade hjälps till nästa funktionär som kan assistera / ta över ansvaret. Vid allvarlig skada be annan tävlande ta sig till närmaste funktionär och larma 112 medan du stannar hos den skadade och inväntar hjälp. 

• Deltagare som bryter sitt eget lopp för att hjälpa annan skadad deltagare kommer vi ersätta med friplats till nästa års lopp som tack.

​​

Allmän information

Obligatorisk utrustning

Nummerlapp eller engångstatuering, simmösa från ARK som ska bäras vid samtliga sim. Vi rekommenderar starkt våtdräkt för alla distanser men har det ej som krav då vattentemperaturen är så pass varm. Simglasögon, paddlar, draglina och dolme valfritt.

​

Får man vara fler än 2 i ett lag?

Nej, i EX Swimrun deltar man antingen som ett lag med 2 personer eller solo. I EX Para-Swimrun tillåts lag bestå av 2-3 deltagare.​​​

​

Får man dyka ned i vattnet?
Det är absolut förbjudet att dyka ned i vattnet med huvudet först. Däremot får man hoppa med fötterna före.

​​

Får man tillbaka startavgiften vid sjukdom eller liknande?
Om du tecknar försäkringen i samband med anmälan kan du få tillbaka avgiften vid skada/sjukdom. Gör du inte det är det upp till din egen hemförsäkran eller annan försäkran. ​

​

Hur sker tidtagningen?

Tidtagningen sker genom Raceid appen. Vid mellantider och målgång "checkas" laget av genom nummer på biben, därför är det viktigt att ert nummer är väl synligt framifrån.

​

Kan man följa loppet längs med banan?

Absolut. Du kan ta dig med bil eller cykel till nästan alla sträckor. Vi kan tipsa om följande platser som är extra enkla att ta sig till. Bergendal Kursgård, Sätra Äng, Ulriksdals Slott, Stocksundsbron och Tegelhagens båtklubb. 

​

Efter målgång

Resultat

Samtliga resultat finns publicerade direkt på hemsidan via knappen RESULTAT och EX26 Edsviken. Ni kan även hitta dem på RaceID.

​

Prisutdelning och priser

Prisutdelning sker preliminärt enligt dessa tider, men notera att det kan ändras lite så lämna inte arenan om du är på pallen. 

​

• FIVE - ca 11:00 och pris till plats 1,2 och 3.

• SHORT - ca 14:00 eller efter att sista deltagaren är i mål

• LONG - ca 16:00 eller efter att sista deltagaren är i mål

• PARA-SWIMRUN - ca 18:00 eller direkt efter att sista deltagare är i mål.

​

Priser

Samtliga podiumplaceringar får en fin EX Swimrun pokal samt presentkort i olika valörer från WolffWear. Som en del av Swimrun Sprint Cup får alla förstaplatser i SHORT en friplats till 2027 års lopp.

​

Ingår mat och dryck?

Ja, under EX Edsviken ingår mat, dryck och fika i anmälan. För FIVE och PARA-SWIMRUN ingår glass och kaffe på Gelaterian som ligger i direkt anslutning till start/mål. För SHORT och LONG ingår glass och fika men dessutom även pizza och dryck från Pizza Poppolo som är på plats med food truck. 

​

​Får man medalj?

Ja, samtliga deltagare kommer få medalj och en fin EX finisher t-shirt som vi hoppas alla stolt bär som medlem i Team EX framöver. Vi kommer dessutom bjuda alla deltagare på en Re-Hydrate dryck samt lite annat smått och gott..

​

Stötta, heja eller delta på Para-Swimrun

Vi hoppas att alla som kan är kvar efter loppen och hejar på första upplagan av EX Para-Swimrun. Kan du hjälpa till som Swimrunner eller supportlöpare i ett lag vill vi gärna att ni meddelar oss i förväg via nicholas@exswimrun.se. Läs mer om vad det innebär på Para-Swimrun.

​

After Swimrun på Gelaterian

Vi hoppas många av er stannar kvar, njuter av mat, dryck och glass och hjälper oss peppa alla Para-Swimrun deltagare som är sanna pionjärer och lanserar en helt ny sport. Edsviken Gelateria kommer ha lite extraöppet för oss så ta gärna en öl, ett glas vin och njut av utsikten och hänget med Swimrunfamiljen.​​

​