Välkommen till Team EX

Vill du prova Swimrun, träna tillsammans med andra eller hänga med på spontana pass och äventyr? Då ska du gå med i Team EX!

EX Swimrun erbjuder regelbundna träningspass vid Rösjön i Sollentuna, där vi kombinerar simning i öppet vatten med terränglöpning på trail. Vi har även vår Fasta Bana, där du kan träna Swimrun på en uppmärkt bana, samt regelrätta simpass tillsammans. Våra träningar är öppna för både nybörjare och mer erfarna deltagare. Ta med en vän, träningskompis eller familjemedlem och upplev Swimrunträning tillsammans med oss!

Flera olika pass och nivåer - alla kan vara med

Vi har tre fasta träningsmöjligheter varje vecka under säsongen, samtliga vid Rösjön i gränslandet mellan Sollentuna, Täby och Danderyd. Här har vi tillgång till flera omklädningsrum och varma duschar. Rösjön är en trygg och säker plats för Swimrunträning eftersom ingen båttrafik är tillåten. Samtidigt erbjuder området fantastiska möjligheter för alla nivåer – från nybörjare till elit.

Bli en del av Team EX Community

Förutom möjligheten till regelbunden träning har vi skapat det vi kallar Team EX – ett community med cirka 150–200 medlemmar som alla brinner för Swimrun. Här finns flera olika grupper för allt från våra fasta träningspass och spontanträningar till loppsnack och lite skrytbilder när vi är ute och tävlar. Vi erbjuder även medlemmar i Team EX rabatter och erbjudanden från lopp och partners.

Men framför allt är Team EX en otroligt rolig och social community att vara en del av. Vi lovar att du kommer att träffa nya Swimrun-kompisar att träna, tävla och skratta tillsammans med. Du går med i Team EX via WhatsApp, där du sedan kan välja mellan flera olika undergrupper beroende på vad du är intresserad av. Och nya grupper dyker upp kontinuerligt!

For the love of the sport!

Träningspassen i Rösjön

Vi har tre pass per vecka enligt nedan och planerar att fortsätta fram till slutet av september / början av oktober beroende på temperatur.

Måndag : öppen träning NY TID 18:00-19:30

Träning för alla nivåer i olika grupper.

Fasta Banan, ledarträning för nybörjare eller egenträning.
Omklädningsrum och varm dusch.
Gemensam fika ingår efteråt.
Passet är för dig som vill prova Swimrun till dig som vill träna intensivare.

Onsdag : Fasta Banan 06.30–07.30

Gemensam samling inför och sen fri fart på banan
Eget tempo i grupper med samling efteråt för morgonkaffe.
Ca 6.5km med 6 simningar och 7 löpningar.
Passet är för dig som provat Swimrun tidigare.
Fasta banan finns som segment på Strava här.
Tillgång till omklädningsrum och varm dusch.

Fredag : Simpass i Rösjön 6.30-7.30

Rent simpass i Rösjön i morgonsolen.
Valfri utrustning - sammansatt, paddlar & dolme osv.
Ingen bestämd distans men ca 45 minuter.
Tillgång till omklädningsrum och varm dusch.

Var, när och hur?

Du måste inte ha all utrustning, i WhatsApp gruppen kan man fråga om att låna utrustning och det brukar alltid lösa sig. Men här är lite bra att veta inför ett pass med Team EX i Rösjön.

Vilken utrustning behöver jag för swimrunträning?

För båda passen räcker det med grundutrustning:

Våtdräkt (kan vara en surfdräkt, simdräkt eller Swimrundräkt)
Dolme (pull buoy)
Skor att simma i (helt vanliga löparskor går bra, bäst är trailskor)

Valfritt men rekommenderat: paddlar, simglasögon och simmössa. Vill du veta mer kan du läsa vår guide om swimrun-utrustning och här har vi samlat den vanligaste frågorna om Swimrun samt ett Swimrun Lexikon.

Vem kan vara med?

Nybörjare som vill prova Swimrun för första gången.
Erfarna som vill träna intensivare i grupp.
Barn och familjer på måndagspassen (tillsammans med vuxen).
Alla som vill ta med kompisar eller träningspartners.

Var sker träningen?

Alla passen har start och mål vid Rösjö Camping, på ängen bakom cafét mellan campingen och badstranden. Länk här.

Hur anmäler jag mig och vad kostar det?

Ingen föranmälan behövs, men behöver du låna utrustning skriv det i WhatsApp gruppen.
Alla passen är helt kostnadsfria - vi gör detta för att vi älskar Swimrun! Men gå gärna med i Edsbäckens IF (se nedan) som står för fika och andra kostnader.

Gå med i Edsbäckens IF

Vår idrottsförening är ansluten till Svenska Triathlonförbundet. Går du med i Edsbäckens IF stöttar du inte bara svenskt föreningsliv utan är även försäkrad under alla EX träningar samt får 10% rabatt på EX arrangemang. Medlemsskap kostar bara 150kr/år och värdet är betydligt mer. Fyll i detta formulär för att söka medlemsskap.