Testa Swimrun med EX Swimrun

Vill du prova swimrun eller träna med andra? EX Swimrun erbjuder regelbundna träningspass vid Rösjön i Sollentna där vi kombinerar simning i öppet vatten och terränglöpning på trail. Våra pass är öppna för både nybörjare och mer erfarna deltagare.

Ta med en vän, träningskompis eller familjen och upplev swimrunträning med oss.

När och var hålls Swimrunträningen?

Vi har två olika träningspass varje vecka. Båda startar vid Rösjö Camping, på ängen bakom cafét mellan campingen och badstranden.

Måndag : Öppen träning 18.30 – 19.30

Passet är anpassat för alla nivåer och ger en trygg introduktion till Swimrun.
Vi använder bryggor och simmar nära land, men provar även Rösjöholm och andra delar av Rösjön och Fjäturen om det passar.
Passet är 100% anpassat till de som är nya, och vi brukar simma 4-6 simning till och från Rösjöholm. Total distans kanske 2-4km men varierar med gruppen.
Varmt kaffe och häng efteråt. Tillgång till omklädningsrum och varm dusch.

Onsdag : Fasta Banan 06.30–07.30

Cirka 7 km med 6 simningar och 7 löpningar på teknisk trail (se bild för översikten).
Passet är för dig som provat Swimrun tidigare och vill träna intensivare.
Gruppen kör i eget tempo, men vi samlas alltid efteråt för kaffe och gruppbild.
Fasta banan finns som segment på Strava här.
Tillgång till omklädningsrum och dusch.

Vilken utrustning behöver jag för swimrunträning?

För båda passen räcker det med grundutrustning:

Våtdräkt
Dolme (pull buoy)
Skor att simma i

Valfritt men rekommenderat: paddlar, simglasögon och simmössa. Vill du veta mer kan du läsa vår guide om swimrun-utrustning och här har vi samlat den vanligaste frågorna om Swimrun samt ett Swimrun Lexikon.

Vem kan vara med?

Nybörjare som vill prova Swimrun för första gången.
Erfarna som vill träna intensivare i grupp.
Barn och familjer på måndagspassen (tillsammans med vuxen).
Alla som vill ta med kompisar eller träningspartners.

Var sker träningen?

Båda passen har start och mål vid Rösjö Camping, på ängen bakom cafét mellan campingen och badstranden. Länk här.

Hur anmäler jag mig?

Du behöver inte anmäla i förväg men skriv gärna i WhatsApp gruppen nedan om du kommer.
Gå med i EX Swimruns WhatsApp Community där det finns flera olika grupper, en för Måndagsträning, en för Fasta Banan och en generell för att hitta träningskompisar, föreslå träningspass eller bara inspirera varandra.