EX SWIMRUN RUNMARÖ LONG

Banbeskrivning - EX Swimrun Runmarö bjuder på en unik bana som kombinerar de varma insjöarna med svalare havssimningar ut mot Gråskärsfjärden och det storslagna havsbandet i Stockholms skärgård. Distans är ca 22-25K med en SWIFA på ca 17% som varieras beroende på temperatur i havet.

​

Del 1 Runmarö - Loppet startar på Runmarö där deltagarna möts av lättlöpta stigar och grusvägar. Här väntar tre insjösim i Viträsket, Uppebyträsket och Nästräsket, vilket ger en perfekt inledning med skonsam men utmanande variation.

​

Del 2 Skärgårdsäventyr - den andra delen tar dig ut på Stora och Lilla Bergskär samt omkringliggande kobbar och Storholmen. Här blir terrängen tuffare med mer teknisk löpning i klassisk ytterskärgårdsmiljö.

​

Del 3 Runmarö/Storön - i den avslutande delen blandas längre och kortare simningar. De längre passen sker vid Noregrundet och Kila, medan snabba, intensiva övergångar väntar vid Solberg, Storön och Norrsunda. Banan avslutas med en sista 3 km löpning tillbaka till Svängens Krog där målgången väntar.